Kesehatan Paru-paru dan cara menjaganya

Agan-agan yang pengen tau tentang paru-paru kita share nih.... kita semua tau paru-paru tuh fungsinya untuk bernafas kan gan? tapi agan-agan harus tau selengkapnya agar agan-agan sekalian tidak keliru. Neh ane kasih sekalian kalo ada pelajaran kaya gini gan....

Apa itu Paru - paru 

Paru-paru adalah organ pada sistem pernapasan (respirasi) dan berhubungan dengan sistem peredaran darah (sirkulasi) vertebrata yang bernapas dengan udara. Fungsinya adalah menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Prosesnya disebut "pernapasan eksternal" atau bernapas. Paru-paru juga mempunyai fungsi nonrespirasi. Istilah kedokteran yang berhubungan dengan paru-paru sering mulai di pulmo-, dari kata Latin pulmones untuk paru-paru. (sumber : Wikipedia )

Anatomi Paru paru

Paru-paru merupakan sebuah alat tubuh yang sebagian besar terdiri dari gelembung (gelembung hawa, alveoli). Gelembung alveoli ini terdiri dari sel-sel epitel dan endotel. Jika dibentangkan luas permukaannya ± 90m2. Banyaknya gelembung paru-paru ini kurang lebih 700juta buah.

Paru-paru dibagi dua:

Paru-paru kanan terdiri dari tiga lobus, lobus pulmodekstra superior, lobus media, dan lobus inferior. Paru-paru kiri, terdiri dari dua lobus, pulmo sinistra lobus superior dan lobus inferior. Tiap-tiap lobus terdiri dari belahan yang lebih kecil bernama segmen. Paru-paru kiri mempunyai sepuluh segmen, yaitu lima buah segmen pada lobus superior, dan lima buah segmen pada inferior. Paru-paru kanan mempunyai sepuluh segmen, yaitu lima buah segmen pada lobus superior, dua buah segmen pada lobus medial, dan tiga buah segmen pada lobus inferior. Tiap-tiap segmen ini masih terbagi lagi menjadi belahan-belahan yang bernama lobulus. 

Diantara lobulus satu dengan yang lainnya dibatasi oleh jaringan ikat yang berisi pembuluh darah getah bening dan saraf, dalam tiap-tiap lobulus terdapat sebuah bronkeolus. Di dalam lobulus, bronkeolus ini bercabang-cabang yang disebut duktus alveolus. Tiap-tiap duktus alveolus berakhir pada alveolus yang diameternya antara 0,2 – 0,3 mm.

Letak paru-paru di rongga dada datarannya menghadap ke tengah rongga dada/kavum mediastinum. Pada bagian tengah terdapat bagian tampuk paru-paru yang disebut hilus. Pada mediastinum depan terdapat jantung. Paru-paru dibungkus oleh selaput yang bernama pleura. Pleura dibagi menjadi dua:
1. Pleura visceral (selaput dada pembungkus), yaitu selaput paru yang langsung membungkus paru.
2. Pleura parietal, yaitu selaput yang melapisi rongga dada luar.
Antara kedua pleura ini terdapat ronggga (kavum) yang disebut kavum pleura. Pada keadaan normal, kavum pleura ini hampa udara, sehingga paru-paru dapat berkembang kempis dan juga terdapat sedikit cairan (eksudat) yang berguna untuk meminyaki permukaan pleura, menghindari gesekan antara paru-paru dan dinding dada sewaktu ada gerakan bernafas.

Cara Kerja Paru – paru

Paru-paru berfungsi sebagai penyuplai oksigen bagi tubuh kita, dan ia bekerja secara otomatis. Ketika tubuh bekerja keras, paru-paru akan bekerja lebih cepat. Sebaliknya, ketika tubuh dalam keadaan santai, paru-paru juga bekerja dengan lebih pelan.

Manusia menghirup udara untuk mendapatkan oksigen, namun tidak semua udara yang dihirup dapat digunakan oleh tubuh, karena udara tercampur dengan berbagai jenis gas. Pada waktu kita bernapas, paru-paru menarik udara dari ruang tenggorokan. Saat dihembuskan, rangka tulang rusuk tertarik ke arah dalam, dan diafragma di bawah tulang rusuk bergerak ke atas. Ketika paru-paru mengecil, udara yang ada di dalam kantung udara sedikit demi sedikit terdorong ke luar melalui batang tenggorokan.

- See more at: ilmu-kesehatan.blogspot.co.id

Cara menjaga Kesehatan Paru-paru

Mungkin ia mengabaikannya karena kurang memahami tentang cara menjaga paru – paru yang benar. Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini saya akan berbagi mengenai tips menjaga kesehatan paru – paru agar dapat anda coba di rumah.

Hindari Rokok

Cara pertama untuk menjaga kesehatan paru – paru adalah dengan menghindari kebiasaan merokok. Rokok adalah benda yang mengandung zat beracun seperti nikotin. Jika masuk ke dalam tubuh, zat ini akan merusak organ – organ penting di dalam tubuh seperti paru – paru. Menurut survey yang dilakukan saat melakukan percobaan beberapa saat lalu, dokter telah membuktikan bahwa diantara 10 perokok aktif, 9 diantaranya mengidap penyakit paru – paru. Oleh karena itu, demi menjauhkan racun nikotin dari tubuh sebaiknya anda mulai mengurangi dan menghilangkan kebiasaan merokok.

Hindari Polusi Udara

Usahakan udara yang anda hirup adalah udara segar yang belum bercampur polusi. Bagi anda yang memiliki rumah di kota, mungkin udara segar akan sangat sulit didapatkan. Oleh karena itu sebaiknya anda menanam beberapa pohon di depan rumah agar udara di lingkungan rumah anda tetap selalu terjaga kesehatannya. Selain itu, jangan lupa untuk mengenakan masker saat anda melakukan perjalanan jauh maupun dekat. Dengan masker, anda akan menghindari polusi udara yang juga akan menyebabkan sistem pernafasan menjadi terganti.

Olahraga Rutin

Hal berikutnya yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru – paru adalah dengan rutin berolahraga setiap hari. Olahraga akan membuat paru – paru menjadi sehat karena pernafasan kita akan tertata ketika rutin berolahraga. Olahraga yang disarankan adalah renang, berlari dan berjalan. Dengan rutin melaksanakan satu diantara 3 olahraga tersebut, anda akan terbebas dari penyakit paru – paru yang dapat mengancam keselamatan jiwa anda.

Hindari Stres

Stress yang dialami oleh manusia pada umumnya adalah karena faktor kelelahan menghadapi masalah yang membuat anda menjadi stress dan tertekan. Oleh karena itu, demi menjaga kesehatan paru – paru, anda harus membuat pikiran anda menjadi selalu tenang dan nyaman. Usahakan untuk selalu menanggapi masalah dengan pikiran yang tenang dan akurat. Dengan begitu, kesehatan paru – paru anda akan lebih sehat dan prima.

Bernafas Melalui Hidung

Poin yang terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar paru – paru tetap sehat adalah dengan cara membiasakan diri bernafas melalui hidung. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena dengan melalui hidung, udara yang hendak memasuki paru – paru akan disaring dahulu menggunakan bulu hidung.

semoga postingan ini bermanfaat buat agan-agan sekalian